Über my Mental Health
Das Ziel von my Mental Health ist es, zu einer Lebens- und Arbeitswelt beizutragen, die mentales Wohlbefinden schützt und unterstützt.
my Mental Health ist davon überzeugt, dass eine gute Selbstführung eine positive Kraft für Einzelne als auch für Organisationen entfaltet. Eine psychische Belastung wird dabei als innere Reaktionen betrachtet, die mit professioneller Unterstützung verändert werden kann. Sie ist weder eine persönliche Schwäche noch eine bewusste Entscheidung.
my Mental Health bietet einen Ort für mentale Gesundheit und Coaching, an dem Herz und Verstand harmonisch zusammenkommen. Hier wird an der Balance zwischen Innen und Außen, Ich und Du, Heute und Morgen gearbeitet.
my Mental Health ist mit dem Navigieren von Krisen und Veränderungen, sei es im persönlichen Leben oder in Organisationen, gut vertraut und versteht die Herausforderungen. Menschen, Teams und Unternehmen in diesen Situationen zu unterstützen und zu stärken, treibt my mental health an.
Denn ohne mentale Gesundheit ist alles nichts.
my Mental Health Methodik
Hypnosystemisch
Die hypnosystemische Theorie geht von der Autonomie der Menschen aus und versteht sie als Expert*Innen für sich selbst. Dabei wird der Blick sowohl auf die persönliche Innenwelt als auch auf die Beziehungen in der Außenwelt gerichtet, wie z.B. in der Familie.
Lösungsfokusiert
Beim lösungsfokussierten Ansatz stehen nicht die Probleme im Vordergrund, sondern die Kompetenzen und Ziele, um ein positives Erleben zu erzeugen und in kurzer Zeit gute Lösungen zu finden.
Konstruktivistisch
Nach dem konstruktivistischen Menschenbild hat jeder Mensch seine eigene Wahrnehmung der Wirklichkeit. Die eine, für alle gültige Realität gibt es nicht.
Selbstmitfühlend
Der Selbstmitgefühl-Ansatz besteht aus Achtsamkeit, der Verbundenheit mit Anderen und Selbstfreundlichkeit. Diese Haltung ermöglicht, gut mit sich verbunden zu sein und Emotionen als Kompass und Motor zu nutzen.
Über mich
Ich bin Tanja und seit vielen Jahren in unterschiedlichen Rollen unterwegs: Als Managerin in der Wirtschaft, als Mutter einer inzwischen erwachsenen Tochter und als Partnerin in einer liebevollen Beziehung. Diese Rollen zu jonglieren war nicht immer einfach, aber sie haben mich gelehrt, die Glücksmomente und Herausforderungen des Lebens in allen Facetten zu schätzen.
Ich liebe Design, Qualität und schöne Dinge. Ob es um die Gestaltung eines Raumes, die Wahl der Kleidung oder die Auswahl eines guten Buches geht, ich lege Wert auf Ästhetik und Feinheit.
Yoga ist für mich nicht nur eine körperliche Praxis, sondern eine Quelle der Ruhe und des Gleichgewichts. Es hilft mir, mich mit mir selbst zu verbinden und meinen Geist zu beruhigen.
Darüber hinaus sind Kunst und Kino für mich wertvolle Freiräume, in denen ich neue Perspektiven entdecke und meine Gedanken wandern lassen kann. Ich bin begeisterungsfähig und lache für mein Leben gerne. Das hilft mir, den Alltag zu entstressen und das Leben zu genießen.
Meine Ausbildungen (eine Auswahl)
-
Ausbildung zur systemischen Therapeutin und Beraterin (Helm-Stierlin Institut Heidelberg, laufend)
-
Ersthelferin für psychische Gesundheit (Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim)
-
Systemische Coachin und Beraterin (BlauRaum Frankfurt)
-
AugenHöhe Wegbegleiterin für die neue Arbeitswelt (AUGENHÖHEworks GmbH & sysTelios Klinik, Siedelsbrunn/Odenwald)
-
Veränderungsbegleiterin für kulturellen Wandel (Deutsche Bahn AG & MAICONSULTING GmbH)
-
Promotion in Wirtschaftswissenschaften zum Dr. rer. pol. (TU Dresden)
-
Studium der Psychologie (Universität Regensburg)
